Uống trứng gà với sữa có tốt không, có giúp tăng cân không?

Uống trứng gà với sữa có tốt không? Đây là câu hỏi của nhiều người gầy đặt ra khi nghĩ tới việc tăng cân bằng uống sữa với trứng gà. Vậy thì thực hư việc tăng cân với sữa và trứng gà như thế nào? Hãy cùng giải đáp nhé.

Uống trứng gà với sữa có tốt không
Uống trứng gà với sữa có tốt không

Uống trứng gà với sữa có tốt không?

Sở dĩ cách tăng cân bằng trứng gà đánh sữa tươi được sử dụng để tăng cân là bởi các lí do sau:

  • Trứng gà rất giàu thành phần chất béo, protein và vitamin. Ngoài ra trong trứng gà còn chứa các chất khoáng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và phát triển của cơ thể.
  • Trong sữa có nhiều chất béo và các vi chất dinh dưỡng. Mặt khác khi sử dụng sữa có tác dụng kích thích vị giác rất tốt, giúp bạn ăn ngon, ngủ ngon hơn.

2 cách uống sữa với trứng gà hiệu quả nhất

Cách 1: Trứng gà hấp sữa nhanh chóng tăng cân

Hấp trứng gà đánh sữa tươi
Hấp trứng gà đánh sữa tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả trứng gà
  • 2 muỗng sữa đặc
  • 1 muỗng mật ong

Cách làm:

  • Đập trứng gà lấy lòng đỏ và cho vào bát
  • Cho 2 muỗng sữa đặc và 1 muỗng mật ong , khuấy đều
  • Hấp cách thủy 15-20 phút

Như vậy, chỉ sau 20 phút bạn đã có trứng gà hấp thơm ngon và giúp nhanh chóng tăng cân hiệu quả. Và hãy nhớ mỗi ngày ăn 1 bát trứng gà đánh sữa tươi mỗi ngày nhé.

Cách 2: Uống sữa với trứng gà và soda

Nguyên liệu:

  • Trứng gà ta
  • Sữa tươi
  • Soda

Cách làm:

  • Đập trứng gà, tách lấy lòng đỏ cho vào bát và khuấy đều
  • Cho thêm khoảng 200ml sữa tươi vào trứng và đánh tan trứng lên. Sau đó cho thêm soda vào và khuấy đều

Chỉ sau 2 bước đơn giản trên, bạn đã có thể có thức uống ngon lành và nhanh chóng gia tăng cân nặng của mình. Hãy nhớ uống sữa này mỗi ngày nhé.

Uống sữa với trứng gà tăng cân ngay trong tuần đầu tiên
Uống sữa với trứng gà tăng cân ngay trong tuần đầu tiên

Những lưu ý cần biết nếu còn thắc mắc uống trứng gà với sữa có tốt không

Khi quyết định tăng cân cùng trứng gà, bạn cũng nên nhớ các lưu ý sau:

  • không nên nạp quá 2 lòng đỏ trứng gà/ngày
  • Khi ăn trứng gà hấp mật ong thì nên ăn ngay khi mới chín
  • Nên ăn trứng gà đánh sữa vào buổi sáng hoặc trưa để đạt hiệu quả tốt nhất
  • Những người huyết áp cao chỉ nên ăn trứng gà 3 lần/ tuần
  • Để cảm nhận được kết quả tăng cân tốt nhất thì bạn nên sử dụng chế độ ăn uống hợp lí. Việc uống trứng gà với sữa có tốt không có thể dùng thêm vào các bữa phụ hoặc sau khi ăn.

Trứng gà có nhiều chất dinh dưỡng , vì vậy câu hỏi uống trứng gà với sữa có tốt không không phải câu hỏi khó trả lời. Với các cách sử dụng trứng gà đánh sữa tươi và uống sữa với trứng gà bạn có thể tăng tới 2 kg một tuần. Hãy sử dụng hiệu quả và hợp lí các cách tăng cân trên nhé.

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *