Tôi đã tăng 5kg một tháng bằng sữa bí đỏ như thế nào?

Trước đây tôi chỉ nặng 40 kg, dù đã thử rất nhiều cách để cải thiện cân nặng nhưng hầu như hoàn toàn không hiệu quả cho đến khi tôi sử dụng sữa bí đỏ. Sữa bí đỏ với những tác dụng tuyệt vời có thể khiến bạn tăng đến 5kg trong 1 tháng.

Sữa bí đỏ có tác dụng tăng cân thần kì
Sữa bí đỏ có tác dụng tăng cân thần kì

Tại sao sữa bí đỏ có tác dụng tăng cân?

Sữa bí đỏ là loại thực phẩm bổ dưỡng được chế biến từ các nguyên liệu giàu chất dinh dưỡng như bí đỏ, sữa đăc, sữa tươi,nước cốt dừa…Trong đó:

  • Sữa bí đỏ có thành phần chính là bí đỏ. Trong bí đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin A, vitamin C, kali, photpho, sắt… các chất này vừa cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, vừa thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.
  • Ngoài bí đỏ thì sữa tươi, sữa đặc, và nước cốt dừa đều giàu hàm lượng chất dinh dưỡng và được các chuyên gia khuyến khích sử dụng để tăng cân.

Vì vậy, khi sử dụng sữa bí đỏ, bạn sẽ cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân

1.Nguyên liệu

Bí đỏ là thành phần không thể thiếu của sữa bí đỏ
Bí đỏ là thành phần không thể thiếu của sữa bí đỏ
  • 1kg bí đỏ
  • Nửa lon sữa đặc
  • 100ml nước cốt dừa
  • 1 lít sữa tươi có đường.
  • Máy xay sinh tố.
  • Chai đựng

2.Cách làm

Trước tiên, chúng ta cần sơ chế nguyên liệu:

  • Gọt vỏ bí đỏ, bỏ ruột, rửa sạch.
  • Thái miếng nhỏ và hấp chín bí đỏ.

Cách làm:

  • Cho phần bí đỏ đã hấp chín cùng sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố.
  • Xay nhuyễn hốn hợp trên.
  • Đổ hỗn hợp vào một chiếc nồi sạch, rồi đun sôi lên rồi tắt bếp. Khi sữa bí đỏ nguội là có thể sử dụng. Lượng sữa bí đỏ còn lại, bạn nên cho vào chai và cất trong tủ lạnh để sử dụng trong 3 -4 ngày.

3.Cách sử dụng sữa bí đỏ

Sau  khi đun sữa xong ở bước trên là bạn đã có thể sử dụng ngay sữa bí đỏ. Đối với sữa bí đỏ dự trữ trong tủ lạnh, chỉ nên sử dụng trong 3-4 ngày. Trước khi uống sữa, bạn có thể hâm nóng hoặc thêm chút đá lạnh để sữa ngon hơn.

Các bạn hãy nhớ nên uống 2 ly/ ngày sau bữa trưa và bữa tối nhé

Để  việc tăng cần bằng sữa bí đỏ  đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên ăn đủ 3 bữa chính một ngày. Bạn cũng nên kết hợp với chế độ tập luyện thể dục hàng ngày để có cơ thể săn chắc hơn.

Tăng cân hiệu quả bằng sữa bí đỏ
Tăng cân hiệu quả bằng sữa bí đỏ

Ưu điểm của sữa bí đỏ

  • Bí đỏ là một nguyên liệu rất rẻ và phổ biến. Do vậy việc sử dụng sữa bí đỏ là một cách đơn giản, tiết kiệm chi phí và vô cùng an toàn cho cơ thể.
  • Tuy nhiên khi sử dụng sữa bí đỏ hàng ngày, bạn có thể cảm thấy bị ngấy một chút, khi đó bạn có thể đổi vị của sữa bằng các cho thêm một chút kem tươi lên trên, hoặc cho chút đá bào. Như vậy là bạn đã có một ly sữa thơm ngon hơn rồi.

Sau quá trình sử dụng sữa bí đỏ trong vòng 1 tháng, tôi đã tăng đến 5kg, còn bạn thì sao? Hãy nhớ lưu ngay công thức sữa bí đỏ vào sổ và làm sữa ngay trong hôm nay để có một thân hình như ý muốn nhé.Chúc các bạn tăng cân thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *