Đừng quên áp dụng các cách giảm cân bằng chuối xanh và chuối chín

Nếu áp dụng đúng cách giảm cân bằng chuối, bạn có thể giảm đến 4,5 kg chỉ trong một tuần. Cùng theo dõi cách giảm cân bằng chuối xanh và chuối chín hiệu quả nhất nhé.

Giảm cân bằng chuối, an toàn và lành tính
Cách giảm cân bằng chuối an toàn và lành tính

1.Kinh nghiệm dùng các cách giảm cân bằng chuối chín

Bữa sáng: Ăn ít nhất 1 quả chuối chín lớn

Bữa trưa:

  • 1 bát cơm
  • 100 -150 gam thịt nạc hoặc cá
  • 100g rau xanh

Bữa tối:

  • Salad rau củ
  • 100 gam thịt hoặc cá và 3 lòng trắng trứng
  • 1 quả táo nhỏ.

2. Sinh tố chuối , hạt lanh

Cách làm: xay 1 quả cam, 1 quả chuối, 200ml sữa tươi không đường và 2 muỗng lanh trong 3 phút.

Sử dụng: Uống 2 ly sinh tố mỗi ngày

3.Sinh tố chuối, việt quất

Cách làm: Cho hỗn hợp bao gồm 1 quả chuối, 5 muỗng quả việt quất, 1 muống mật ong 1 muỗng gừng băm mà 300ml nước ấm. Xay đều hỗn hợp trên.

Sử dụng: Uống sinh tố chuối việt quất mỗi ngày khi cảm thấy đói

4.Sinh tố chuối, rau bina

Cách chế biến sinh tố chuối rau bina
Cách chế biến sinh tố chuối rau bina

Cách làm: Sử dụng 1 quả chuối, 1 ít rau bina, 1/2 chén sữa chua, 1/3 chén yến mạch , 1 muỗng mật ong. Xay nhuyễn hỗn hợp trên với 300ml nước trong 3 phút.

Sử dụng: Uống sinh tố khi bạn cảm thấy đói

5.Luộc chuối xanh

Cách làm:

  • Rửa sạch 2 quả chuối xanh, ngâm muối 10 phút.
  • Cắt bỏ 2 đầu chuối và cho vào nồi luộc chín cùng với 1 thìa cà phê muối

Sử dụng: Sau khi luộc chín đợi chuối nguội bạn có thể ăn ngay hoặc chấm 1 chút bột canh.

6.Cách giảm cân bằng chuối xanh nướng

Chuối nướng vừa thơm ngon, vừa giảm cân
Cách giảm cân bằng chuối xanh nướng

Cách làm : Sử dụng 2 quả chuối xanh lột vỏ và cho vào lò nướng nướng trong 8 – 10 phút ở nhiệt độ 350 độ C.

Sử dụng: Ăn chuối sau khi nướng chín

7.Cách giảm cân bằng chuối xanh muối

Cách làm:

  • cạo vỏ 10 quả chuối xanh, sau đó ngâm với muối và vắt nước chanh vào ngâm trong 10 phút
  • Bỏ ra rổ cho ráo nước sau đó dùng dao cắt xéo 2/3 quả chuối ( không cắt đứt rời) . Sau đó tiếp tục cho chuối vào chậu nước lạnh ngâm 10 phút.
  • Đôi sun 1 nồi nước, trần qua chuối trong 1 phút rồi vớt ra ngâm vào nước đá.
  • Đun sôi nồi nước khác, khi nước nguội cho muối, giấm, đường theo tỉ lệ 1:1:3 , và cho thêm chút gừng, tỏi, ớt.
  • Xếp chuối gọn gàng trong bình thủy tinh rồi đổ nước ngâm đã pha vào. Sau 2 ngày chúng ta đã có món chuối xanh muối để giảm béo rồi.

Như vậy chúng ta đã có thể áp dụng cách giảm cân bằng chuối xanh muối mỗi ngày rồi.

8. Cách giảm cân bằng chuối xanh làm đá

Đá chuối xanh
Cách giảm cân bằng chuối xanh làm đá

Cách làm:

  • Gọt vỏ và rửa sạch 3 quả chuối xanh
  • Cho chuối vào nước muối ngâm 20 phút
  • Rửa lại với nước sạch rồi cắt nhỏ, luộc trong 3 phút
  • Vớt chuối ra cho vào máy xay sinh tố , xay nhuyễn rồi đổ vào khay làm đá

Sử dụng: Khi uống nước lọc hoặc nước trái cây thì bạn có thể cho đá chuối vào sử dung.

Lưu ý: 

  • Không áp dụng cách giảm cân bằng chuối khi mắc phải các bệnh dạ dày
  • Nếu bạn đang mắc táo bón, tiểu đường, bệnh đường ruột thì nên dùng chuối xanh
  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
  • Hạn chế ăn tinh bột, đường,..
  • Ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày

Nếu như chỉ áp dụng giảm cân bằng 1 cách thì có lẽ bạn sẽ nhanh thấy chán. Do đó, mỗi ngày bạn có thể sử dụng các cách giảm cân bằng chuối theo một kiểu khác nhau. Nếu như áp dụng đúng cách giảm cân bằng chuối xanh và chuối chín thì sau một tuần bạn sẽ thấy bất ngờ với cân nặng giảm được đâý.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *