Những nguyên tắc cơ bản cần biết nếu muốn phòng chống béo phì ở trẻ em

Trẻ em mắc béo phì rất dễ dẫn đến các nguy cơ bệnh nguy hiểm khi trưởng thành như xơ vữa động mạch, bệnh tim, rối loạn lipit…Vì vậy việc phòng tránh béo phì ở trẻ em là vô cùng cần thiết và hãy chú ý hơn đến sức khỏe của con em chúng ta nhé.

Nguy cơ mắc các bệnh béo phì ở trẻ em
Nguy cơ mắc các bệnh béo phì ở trẻ em

Tác động của bệnh béo phì ở trẻ em

Trẻ em khi bị béo phì cũng có nguy cơ mắc các bệnh giống như người lớn. Tuy nhiên bệnh sẽ nặng hơn do thời gian tác động của bệnh đến cơ thể dài hơn. Các bệnh trẻ em béo phì có thể mắc như là:

  • Bệnh về tim mạch
  • Cholesterol cao
  • Tiểu đường
  • Rối loạn lipit máu
  • Tăng huyết áp
  • Kháng insulin..

Ngoài ra, với trẻ em mắc béo phì còn dễ bị ảnh hưởng tâm lí do bị bạn bè trêu chọc..dẫn đến giảm khả năng học tập. Trẻ em béo phì cũng thường vụng về, chậm chạp hơn những đứa trẻ khác.

Bé bị béo phì dễ bị bạn bè trêu chọc
Bé bị béo phì dễ bị bạn bè trêu chọc

Nguyên nhân gây béo phì ở trẻ em

Cũng như với người lớn, trẻ em bị béo phì thường do 1 số nguyên nhân sau:

  • Di truyền từ cha mẹ
  • Chế độ ăn uống không hợp lí
  • Bố mẹ nuông chiều, không cho bé tham gia các hoạt động thể dục thể thao
  • Bé mắc các hội chứng thèm ăn.

Làm thế nào để phòng chống béo phì trẻ em?

Cha mẹ cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng của bé nhiều hơn
Cha mẹ cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng của bé nhiều hơn

Có thể thấy các tác hại của béo phì với trẻ em là rất lớn, ảnh hưởng cả về vật chất và tinh thần của trẻ. Vì vậy, việc phòng tránh béo phì cho trẻ là vô cùng quan trọng và cần được cha mẹ lưu tâm nhiều hơn. Chúng ta có thể phòng tránh béo phì cho bé bằng những biện pháp sau:

  • Phòng tránh cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ bằng cách cung cấp chất dinh dưỡng hợp lí cho mẹ, để tránh việc mẹ tăng cân quá nhiều, thai to.
  • Tập cho bé ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng ngay từ khi bé mới ăn dặm
  • Hạn chế cho bé ăn quá nhiều bánh kẹo, bánh ngọt, các loại hoa quả thực phẩm có chứa nhiều đường và chất béo.
  • Khi chế biến thức ăn cho trẻ, chú ý nên giảm các món chiên, xào vì chứa nhiều dầu mỡ
  • Tập cho bé có chế độ ăn uống điều độ, đúng và đủ bữa, không quá no , không quá đói.
  • Tăng cường hoạt động thể lực: đối với trẻ em thì việc tăng cường hoạt động thể lực không chỉ giúp bé phòng tránh béo phì mà còn khiến bé khỏe mạnh hơn, tăng chiều cao, phát triển cả về trí tuệ và thể chất. Các bé có thể tham gia các môn như thể dục nhịp điệu, erobic,bơi lội,..

Do trẻ nhỏ chưa thể nhận thức hết được các tác hại của béo phì và biết cách phòng tránh, nên cha mẹ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phòng tránh béo phì cho trẻ nhỏ. Hi vọng rằng thông qua bài viết này, các bạn sẽ có biện pháp thích hợp để vừa cung cấp đủ vitamin cho bé, vừa giúp bé đẩy lùi nguy cơ béo phì nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *