4 ĐIỀU CẦN BIẾT nếu bạn muốn tăng cân với tinh bột nghệ

Là một người phụ nữ, hầu như ai cũng biết tới tinh bột nghệ với tác dụng làm đẹp. Ngoài ra có một tác dụng vô cùng hiệu nghiệm từ tinh bột nghệ mà không phải ai cũng biết đó là tác dụng tăng cân. Nếu sử dụng tinh bột nghệ hơp lí, bạn có thể tăng 3kg trong vòng một tháng.

Tác dụng tăng cân thần kì của tinh bột nghệ
Tác dụng tăng cân thần kì của tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ và tác dụng tăng cân thần kì

Theo một nghiên cứu, cứ mỗi thìa tinh bột nghệ đều có chứa 29 calo và trong thìa tinh bột nghệ đó đáp ứng 16% nhu cầu sắt , 5 % kali và 3% vitamin C chúng ta cần mỗi ngày.

Đồng thời thành phần chính trong nghệ là curcumin, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng sản sinh máu, bổ sung lượng máu còn thiếu cho cơ thể giúp cơ thể người gầy dễ dàng tăng cân hơn.

Cách sử dụng tinh bột nghệ để tăng cân

Sữa và nghệ giúp tăng cân hiệu quả hơn
Sữa và nghệ giúp tăng cân hiệu quả hơn

Việc sử dụng tinh bột nghệ để tăng cân vô cùng đơn giản mà hiệu quả. Các bạn có thể thử bằng việc kết hợp tinh bột nghệ với sữa đặc như sau:

1.Nguyên liệu

  • Sữa tươi không đường
  • Sữa đặc
  • Tinh bột nghệ vàng nguyên chất
  • Mật ong rừng

2.Cách sử dụng

  • Đun 1 ly sữa tươi không đường (200ml) cho sủi lăn tăn rồi tắt bếp. Sau đó pha 2 thìa tinh bột nghệ vào sữa tươi, khuấy đều.
  • Cho thêm 1-2 thìa sữa đặc vào sữa nghệ và khuấy lên
  • Cho 1/2 thìa mật ong rừng vào  ly sữa nghệ để việc tăng cân đạt hiệu quả hơn.

3. Dùng sữa nghệ tăng cân khi nào?

Đối với sữa nghệ, bạn nên uống 2 cốc/ngày vào sau khi ăn sáng và tối 30 phút.

Những lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ tăng cân

Những điều cần biết khi sử dụng tinh bột nghệ
Những điều cần biết khi sử dụng tinh bột nghệ
  • Phải sử dụng tinh bột nghệ vàng chuẩn 100% để đạt được hiệu quả tăng cân.
  • Không sử dụng tinh bột nghệ khi đang dùng thuốc tây, thuốc chống đông máu, thuốc liên quan tới tiểu cầu.
  • Không nên sử dụng tinh bột nghệ đối với phụ nữ mang thai, vì có thể gây xảy thai
  • Sử dụng sữa đặc sẽ làm tăng cân nhanh, tuy nhiên cần lưu ý khi sử dụng lâu dài, không nên lạm dụng sữa đặc.
  • Đảm bảo chế độ thể dục thể thao để việc tăng cân nhanh chóng và đạt hiệu quả tốt hơn.
  • Cần ngủ đủ 8 tiếng/ngày để cho hoạt động tiêu hóa cũng như cung cấp vitamin đạt được hiệu quả tối đa.
  • Cần pha tinh bột nghệ vào sữa ấm thì tinh bột nghệ mới phát huy hết các tác dụng.
  • Cần chú ý uống tinh bột nghệ sau khi ăn 30 phút. Tránh nhầm lẫn vì nếu uống trước khi ăn 30 phút thì tinh bột nghệ sẽ có tác dụng giảm cân.

Như vậy, tinh bột nghệ nếu được sử dụng hợp lí sẽ mang lại tác dụng không ngờ tới cho các chị em. Cũng có thể thấy rằng, nếu như sử dụng tinh bột nghệ để tăng cân thì sau tăng cân, làn da cũng đồng thời được cải thiện hơn.Vậy thì còn lí do gì để có thể từ chối việc tăng cân bằng tinh bột nghệ? Các bạn hãy thử ngay nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *