Nhiều người muốn tăng cân nhanh chóng nên lựa chọn các cách uống thuốc để tăng cân. Tuy nhiên việc tăng cân bằng thuốc thường gây tích nước dưới da. Ở bài viết này, chúng tôi chia sẻ 4 dấu hiệu cơ thể bị tích nước mà bạn nên biết.
Nội dung chính:
4 dấu hiệu cơ thể bị tích nước có thể bạn chưa biết
1.Cơ thể tăng cân quá nhanh
Trong cơ thể người luôn tích trữ một lượng nước nhất định. Tuy nhiên, nếu một ngày nào đó bạn phát hiện mình tăng cân quá nhanh thì có thể là do cơ thể tích nước dưới da. Đây cũng là dấu hiệu mà bạn có thể dễ nhận thấy nhất, đặc biệt là ở mặt, bụng. Khi đó việc giảm tích nước ở mặt là vô cùng cần thiết.
2.Sưng các khớp
Khi cơ thể tăng cân quá nhanh dẫn tới áp lực lên các khớp gối, khớp tay,.. Điều này dẫn tới tình trạng sưng các khớp
3.Tăng nhịp tim
Lượng nước tích tụ trong cơ thể quá nhiều dẫn tới áp lực tới các mạch máu và gián tiếp ảnh hưởng tới hệ tim mạch. Nếu tình trạng này bị kéo dài sẽ gây ảnh hưởng xấu tới tình hình sức khỏe của bạn.
4. Khó thở
Do việc tích nước làm tăng nhịp tim, ảnh hưởng tới các mô trong phổi. Do đó, sẽ làm cho người bị tích nước cảm thấy khó thở hơn.
Cách nhận biết việc cơ thể tích nước dưới da
Khi có các dấu hiệu cơ thể bị tích nước, bạn có thể soi gương để thấy tay chân mặt hoặc bụng có biểu hiện to ra. Khi ấn vào da có cảm giác căng tức và nếu thả tay ra thì sẽ có vết lõm trong vòng vài giây.
Làm thế nào để giảm tích nước ở mặt
1.Giảm muối trong các bữa ăn
Nguyên nhân chính gây tích nước dưới da là do cơ thể tích trữ quá nhiều muối. Khi đó, bạn nên giảm lượng muối nạp vào cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn thêm các loại rau củ đặc biệt là chuối. Vì các loại thực phẩm này có tác dụng giảm lượng muối tích trữ trong cơ thể.
2.Uống thêm nước
Khi thấy các dấu hiệu cơ thể bị tích nước, nhiều người cho rằng không nên uống thêm nước. Tuy nhiên quan điểm đó hoàn toàn sai lầm. Lượng nước tích tụ trong cơ thể là nước chuyển hóa, hoàn toàn có hại. Do vậy cần uống thêm nhiều nước để tăng cường hệ bài tiết, đào thải lượng nước thừa.
3. Bổ sung vitamin B6 và magne
Vitamin B6 và magne là 2 chất giúp giảm tích nước ở mặt rất hiệu quả. Do vậy khi phát hiện mình bị tích nước bạn có thể sử dụng vitamin B6 để đào thải muối thừa ra khỏi cơ thể.
4. Tập thể dục đều đặn
Việc tập thể dục giúp cho cơ thể tuần hoàn tốt hơn, bài tiết lượng muối thừa và các chất cặn bã ra bên ngoài. Điều này khiến bạn tăng cân tăng cơ chứ không còn là tăng cân do tích nước.
5.Sử dụng thuốc nước
Thuốc nước thoạt nghe khá lạ, tuy nhiên khi muốn giảm tích nước ở mặt thì việc sử dụng thuốc nước có hiệu quả vô cùng tốt. Nó giúp lợi tiểu , nhanh chóng đưa nước thừa ra ngoài cơ thể qua việc đi tiểu. Tuy nhiên nếu sử dụng thuốc nước tỏng thời gian dài cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ, do vậy khi muốn dùng thuốc nước cần tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Các dấu hiệu cơ thể bị tích nước rất dễ nhận biết, do vậy khi thấy các dấu hiệu này cần nhanh chóng sử dụng các cách để giảm tích nước ở mặt. Hãy chọn cho mình cách giảm tích nước dưới da nhanh nhất và phù hợp nhất nhé.
